بناء عادات صحية للعام الجديد مع طلابك

Amy Malloy
Amy Malloy
جلس الطلاب في الخارج على العشب يدرسون ويبتسمون
وقت القراءة: 3 دقائق

الموازنة بين اليقظة والتخطيط للمستقبل

هنا نجد أنفسنا بالفعل في عام جديد. أتساءل عما إذا كان الكثير منكم ، مثلي ، يتساءل كيف حدث ذلك. يناير هو وقت من العام يرتبط تقليديا بتحليل الماضي واتخاذ قرارات للمستقبل.

في الفصل الدراسي ، قد ينطوي ذلك أيضا على التطلع إلى التقييمات والامتحانات في نهاية العام الدراسي. ربما تكون قد اتخذت قرارات العام الجديد التي سقطت بالفعل على جانب الطريق. 

ينصب تركيز هذه المدونة على تعلم كيفية البقاء في اللحظة الحالية. لذلك دعونا نلقي نظرة عملية على كيفية إدارة هذا الوقت من العام مع طلابك ومع أنفسنا كمعلمين (وبشر) ، مع التخطيط الفعال للمستقبل أيضا.

بناء عادات صحية للعام الجديد مع طلابك
Play
الخصوصية وملفات تعريف الارتباط (الكوكيز)

من خلال المشاهدة، فإنك توافق على أن تشارك بيرسون بيانات مشاهدتك لأغراض التسويق والتحليل لمدة عام، ويمكن إلغاء هذا الاتفاق عن طريق حذف ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك.

1. اليقظة الذهنية للعادات اليومية

يمكن أن يكون اليقظة مفهوما أوسع من مجرد التركيز على التنفس. يمكننا أيضا توسيع الوعي لعاداتنا اليومية والنظر إلى ما يجعلنا نشعر بالرضا وما يستنزفنا. يساعدنا هذا على ضمان أن روتيننا اليومي يدعم صحتنا العقلية بنشاط. 

إليك ما يمكنك القيام به لمساعدة طلابك على أن يكونوا أكثر وعيا بعاداتهم اليومية.

  1. ادع طلابك لعمل قائمتين: قائمة واحدة بكل ما يفعلونه كل يوم وقائمة أخرى بالأشياء التي تجعلهم يشعرون بالسعادة أو الاسترخاء. يمكن أن يكون هذا نشاطا لطيفا لتجربته في الإنجليزية إذا كنت ترغب في العمل على المفردات الروتينية اليومية وما يعجبك / يكره. 
  2. اطلب منهم معرفة عدد الأنشطة التي ذكروها في قوائمهم السعيدة الموجودة أيضا في قوائمهم اليومية. 
  3. ثم اطلب منهم معرفة ما إذا كان بإمكانهم العثور على وقت في جداولهم لتضمين أحد أنشطة القائمة السعيدة الخاصة بهم بشكل منتظم. على سبيل المثال ، يمكنهم إضافة الاستماع إلى أغنيتهم المفضلة في طريقهم إلى المدرسة إلى قائمتهم اليومية. 

يشجع هذا النشاط الأطفال على أن يكونوا أكثر فهما لما يجعلهم يشعرون بالسعادة أو أقل سعادة على أساس يومي. بهذه الطريقة ، نعلمهم بلطف أن يكونوا أكثر وعيا بمشاعرهم وكيفية القيام بدور نشط في دعم صحتهم العقلية ورعايتهم الذاتية. في النهاية ، نعلمهم أن الخيارات التي نتخذها يوما بعد يوم لا تقل أهمية عن الحل لبقية العام.

عندما يتعلمون المزيد من أنشطة اليقظة في المدرسة ، قد تبدأ في الظهور في قوائمهم اليومية أيضا. هذا سيحمي عقولهم من الإجهاد اليومي وضغط التقييم.

2. زرع بذرة النية

يبدو أن قرارات العام الجديد تلعب دورا كبيرا في المجتمع ، ومن المثير للاهتمام أن نلاحظ مدى شعورنا بالذنب إذا لم نلتزم بها. 

نتخذ القرارات تقليديا في بداية عام جديد ، لكن هذا تعسفي تماما - ولم يكن الأمر كذلك دائما. في الواقع ، يعود مفهوم تحديد النية للعام الجديد إلى 4000 قبل الميلاد على الأقل. في ذلك الوقت ، تم اتخاذ هذه القرارات تقليديا في مارس ، في بداية موسم الزراعة. ولكن عندما وضع يوليوس قيصر التقويم الروماني ، قرر أن يبدأ كل عام في يناير. 

شعر الرومان أنه كان أكثر ملاءمة لأن الإله الروماني يانوس يمثل بدايات ونهايات وبوابات وتحولات جديدة. من الغريب أن نعتقد أن هذا القرار القديم يؤثر الآن على كيفية إدارة وتنظيم حياتنا وطاقتنا الشخصية في جميع أنحاء العالم. 

يناير هو في الواقع الوقت الذي لا تزال فيه الطبيعة في حالة سبات ، حيث لا تزال الأشجار عارية والبذور لا تزال تحت الأرض (في نصف الكرة الشمالي ، على الأقل). هذا يمكن أن يجعل من الصعب الالتزام ببدايات جديدة ، وبالنسبة للبعض ، يشعر بالإرهاق للتطلع إلى الأمام.

لذا بدلا من القرارات ، حاول دعوة طلابك ببساطة لتحديد نية لما يرغبون في الشعور به أو تحقيقه على مدار العام. وبدلا من الضغط من أجل ذلك أو توقع حدوثه على الفور ، ادعهم لمعاملتها مثل بذرة في إناء من التربة يسقيونها كل يوم بخطوة صغيرة واحدة في كل مرة. 

قد يكون هذا قليلا من المراجعة لاختبار كل يوم ، على سبيل المثال ، أو ترتيب غرفتهم مرة واحدة في الأسبوع حتى تشعر بالراحة للعب وأداء الواجبات المنزلية. 

3. المشي اليقظ

طريقة رائعة لجعل طلابك يتواصلون مع تقويم الطبيعة هي اصطحابهم إلى الخارج في نزهة ذهنية. يمكنك ربطها بخطة فصل دراسي لتقديم مفردات الطبيعة أو المدينة ، أو تنظيمها أثناء الغداء أو وقت الاستراحة لفصول متعددة معا.

  1. اصطحب الطلاب إلى الخارج*. ادعهم للوقوف بهدوء والنظر إلى الأرض. 
  2. ادعهم لملاحظة ملامسة أقدامهم للأرض. اطلب منهم البدء في المشي ببطء ، مع ملاحظة حركة كل قدم أثناء مغادرتها ثم تلتقي بالأرض مرة أخرى. 
  3. بمجرد أن يصبحوا في إيقاع المشي اللطيف ، ادعهم للبدء في النظر حولهم ، وملاحظة العالم من حولهم. يجب أن يحافظوا على تركيز لطيف على إيقاع أقدامهم التي تتحرك على الأرض. 
  4. بمجرد العودة إلى الفصل الدراسي ، ادعهم لقضاء خمس دقائق في تدوين أو التحدث عما لاحظوه أثناء مسيرتهم (في الإنجليزية)

* إذا لم يكن الخارج خيارا لمدرستك ، فيمكنك تجربة المشي الواعي عبر الممرات.

يمكن أن تكون هذه طريقة ممتعة حقا لتشجيع الطلاب (ونفسك) على ملاحظة ما يدور حولهم في الطبيعة والخروج من الجدول الزمني المحدد لهم كجزء من النظام المدرسي. إنه يساعد على تركيزهم ومنظورهم ، ويقلل من التوتر ويذكرهم بمدى تقدمهم.

البقاء حاضرا والتخطيط للمستقبل

غالبا ما يكون لدي طلاب يقظون يسألونني كيف يمكنهم البقاء حاضرين أثناء التخطيط الفعال للمستقبل. نأمل أن توضح هذه الأفكار الثلاث البسيطة كيف يمكننا استخدام تركيزنا بنشاط على اللحظة الحالية لتحسين وتسريع تخطيطنا المستقبلي للامتحانات والمواعيد النهائية. 

من خلال الثقة في عملية زرع بذور النية الصغيرة بهدوء واتخاذ خطوات صغيرة لزراعتها ، يمكننا تحقيق نفس القدر ، إن لم يكن أكثر ، من التفكير في ستة أشهر في المستقبل والذعر من أننا لم نحقق بعد ما نريد القيام به بحلول ذلك الوقت. حظ سعيد.

المزيد من المدونات من بيرسون

  • الأطفال في فصل دراسي مع معلم أثناء لعبهم ببيت ألعاب
    أهمية تعليم القيم للمتعلمين الصغار
    By Katharine Scott
    وقت القراءة: 3 دقائق

    لماذا تهم قيم التدريس في التعليم المبكر

    السنوات التي يقضيها الأطفال في المدرسة تتجاوز مجرد نجاح أكاديمي بكثير. إلى جانب القراءة والكتابة، والحساب، والمعرفة الموضوعية، يطور الأطفال المهارات الاجتماعية والعاطفية اللازمة للازدهار في العالم من حولهم.

    من تبادل الأفكار إلى حل الخلافات، تشكل هذه التفاعلات اليومية كيفية فهم الأطفال للعدالة والاحترام والمسؤولية. هذه ليست مجرد مهارات مكتسبة – بل هي متجذرة في قيم أعمق توجه السلوك مع مرور الوقت.

    بدون توجيه واضح، غالبا ما يتعلم الأطفال السلوكيات بمجرد مراقبة الآخرين. بينما يمكن أن يكون هذا إيجابيا، إلا أنه يمكن أن يعزز أيضا العادات السلبية. لهذا السبب تلعب المدارس دورا حاسما في تعليم القيم بشكل صريح، وليس فقط توقعها.

    المهارات الاجتماعية مقابل القيم الاجتماعية

    على الرغم من ارتباطها الوثيق، إلا أن المهارات والقيم الاجتماعية ليست نفسها:

    • المهارات الاجتماعية هي سلوكيات (مثل التناوب، الاستماع، التعاون)
    • القيم الاجتماعية هي المبادئ وراء تلك السلوكيات (مثل العدالة، الاحترام، والتعاطف)

    عندما يفهم الأطفال سبب أهمية شيء ما—وليس فقط ما يجب فعله—يكونون أكثر ميلا لتطبيق تلك السلوكيات باستمرار.

    القيم الأساسية التي يجب أن يتعلمها كل طفل

    قد يكون تعريف القيم معقدا، لكن معظم أنظمة التعليم تركز على مجموعة مشتركة من المبادئ الأساسية:

    • احترام الآخرين وتقدير التنوع
    • التعاون والوعي المجتمعي
    • المسؤولية البيئية
    • القيمة الذاتية والثقة بالنفس

    حتى في سن صغيرة، يظهر الأطفال إحساسا طبيعيا بالعدالة والصدق. مع الدعم المناسب، يمكن تطوير هذه الغرائز إلى أسس أخلاقية قوية.

    الانتقال إلى ما بعد "قواعد المدرسة"

    غالبا ما تختزل القيم إلى تعليمات بسيطة مثل:

    • "لا تتأخر"
    • "انتظر دورك"
    • "كن لطيفا"

    رغم أهميتها، قد تبدو هذه القواعد تعسفية إذا لم تشرح. بدون سياق، قد يتبعها الأطفال فقط عند الإشراف – أو يكسرونها عندما يستطيعون.

    لكي يعلم المعلمون القيم حقا، يحتاج المعلمون إلى:

    • اشرح الأسباب وراء القواعد
    • شجع النقاش والتأمل
    • ربط الإجراءات بالتأثير الواقعي

    هذا يحول القواعد إلى تجارب تعليمية ذات معنى.

    استراتيجيات مدرسية فعالة لتعليم القيم

    أنجح الأساليب في تعليم القيم تشمل المجتمع المدرسي بأكمله – المعلمين والطلاب وأولياء الأمور والموظفين.

    1. برامج التوعية البيئية

    يمكن للمدارس تعزيز المسؤولية من خلال مبادرات عملية مثل:

    • أنظمة إعادة التدوير
    • حدائق المدرسة
    • مشاريع الطاقة المتجددة
    • مكتبات الكتب المستعملة

    تساعد هذه الأنشطة الأطفال على فهم دورهم في حماية الكوكب.

    2. مبادرات مكافحة التنمر

    تتجاوز البرامج القوية لمكافحة التنمر السياسات وتركز على الوقاية من خلال:

    • تمارين بناء التعاطف
    • أنشطة المساءلة بين الأقران
    • الثقة بالنفس وتطوير تقدير الذات

    مساعدة الأطفال على التعرف على التنمر والاستجابة له أمر أساسي لخلق بيئة آمنة.

    3. برامج مكافحة العنصرية والشمول

    يتطلب تعزيز الشمولية نهجا استباقيا على مستوى المدرسة:

    • تدريس التواريخ والثقافات المتنوعة
    • دعوة متحدثين ضيوف من مجتمعات مختلفة
    • تحدي الصور النمطية من خلال النقاش
    • تشجيع التعاطف مع الفئات المهمشة

    تساعد هذه الجهود الأطفال على تطوير احترام التنوع منذ سن مبكرة.

    دور الاتساق

    يتعلم الأطفال بقدر ما يتعلمون من ما يفعله البالغون مما يقولونه. لكي يكون التعليم في القيم فعالا:

    • يجب على المعلمين أن يظهروا نموذجا للسلوك الإيجابي
    • يجب أن تعكس سياسات المدرسة القيم المعلنة
    • يجب أن يشارك الآباء حيثما أمكن

    الاتساق عبر جميع البيئات يعزز التعلم ويبني الثقة.

    تطبيق القيم عمليا

    تعليم القيم للمتعلمين الصغار ليس جزءا "إضافيا" من التعليم – بل هو أساس أساسي. عندما يفهم الأطفال الاحترام والتعاطف والمسؤولية، يكونون أكثر قدرة على النجاح أكاديميا واجتماعيا وعاطفيا.

    من خلال غرس القيم في التعلم اليومي وثقافة المدرسة، يمكن للمعلمين المساعدة في تشكيل أفراد مفكرين ومسؤولين يساهمون بشكل إيجابي في المجتمع.

  • A woman and man working together on laptop in library
    AI in Language Education: What educators should use (and what to avoid)
    By Charlotte Guest
    وقت القراءة: 5 minutes

    AI is changing language classrooms fast, but not every tool adds value. The best teachers use AI as a partner, supporting planning, feedback and differentiation, while keeping key moments of teaching human.

    Here’s what works, what to avoid, and how to use AI responsibly in ESL classrooms.

    How AI is transforming language teaching

    AI is transforming how teachers work, but it doesn't replace them.

    At its best, AI enhances three core areas:

    • Planning efficiency: Generate lesson outlines, activities and scaffolding in minutes
    • Differentiation at scale: Adapt materials for mixed-level classrooms instantly
    • Feedback loops: Provide faster, more frequent feedback on writing and practice tasks

    But the key shift is pedagogical. AI aligns naturally with:

    • Learner-centered methods: Students engage more actively with adaptive content
    • Teaching like a coach: Teachers guide, refine and personalize rather than deliver everything directly
    • Modern teaching methodology: Blended, flexible and responsive instruction

    When used effectively, AI allows teachers to concentrate on the most important aspects of language learning: interaction, communication and human connection.

  • امرأة تبتسم وتعمل على لابتوب
    الدراسة في USA؟ اختبار English سريع في المنزل أصبح الآن خيارا متاحا
    By Abi Fordham
    وقت القراءة: دقيقتان

    إذا كنت طالبا تخطط للدراسة في USA، فربما تشعر حياتك وكأن هناك عددا كبيرا من التبويبات مفتوحا دفعة واحدة. مواقع جامعية. معلومات التأشيرة. رسائل من أصدقاء بالفعل في الخارج. وقائمة متزايدة من الأشياء التي تبدو كلها مهمة.

    في منتصف ذلك يوجد اختبار English الخاص بك.

    اختبار يثق به الناس لأسباب وجيهة

    لسنوات، اختار الطلاب PTE لأنه مبني ليكون موثوقا، مدعوما بخبرة حقيقية وبحث وجودة. لهذا السبب أصبح اسما مألوفا للطلاب الذين يخططون للدراسة في الخارج، ولهذا السبب تثق به المؤسسات أيضا. هذا الأساس لم يتغير. ما تغير هو كيف يعيش الطلاب ويتعلمون ويستعدون اليوم.

    نفس الجذور، لمسارات مختلفة

    PTE Express ينبع من نفس المبادئ. نفس القيم. نفس الانتباه. إنه مصمم ببساطة لنوع مختلف من المتقدمين في مرحلة معينة من رحلتهم. إذا كنت تهدف للدراسة في USA وتحتاج إلى اختبار English سريع في المنزل، ف PTE Express مصمم ليتناسب مع حياتك بدلا من إجبارك على إعادة تشكيل كل شيء حول موعد الاختبار. ولنتناول قلق الاختبار لأنه مصدر قلق حقيقي.

    الكثير من الطلاب يقلقون بشأن اختبارات English . ليس لأنهم لا يعرفون English، بل لأن مواقف الاختبار قد تجعل الأمور أصعب مما ينبغي. التحدث مع الفاحص وجها لوجه قد يكون مرهقا. القلق من أن يساء فهمك بسبب لهجتك هو مصدر قلق حقيقي. السفر إلى مركز الاختبار يزيد الضغط قبل أن تبدأ حتى. الجلوس في غرفة غير مألوفة قد يزيد من توتر التوتر.

    هذا ليس نقصا في القدرة. هذا مجرد إنسان. بينما PTE Academic يعالج بالفعل الكثير من هذه المخاوف، لقد ذهبنا خطوة أبعد في PTE Express.

    لماذا يمكن أن يكون الاختبار المنزلي مختلفا

    واحدة من الفوائد الهادئة للاختبار المنزلي هي مدى هدوءه الذي يمكن أن يشعر بهدوء. أنت في مكان مألوف. أنت تتحكم في بيئتك. لا يوجد فاحص أمامك، فقط أنت والشاشة. بالنسبة للعديد من الطلاب، يسهل ذلك التركيز وإظهار حقيقتهم English، دون التوتر الإضافي الناتج عن الأماكن غير المألوفة أو الضغط المباشر. تم تصميم PTE Express مع وضع هذا في الاعتبار: هادئ، مدروس، وداعم، مع الحفاظ على الأمان والثقة من المؤسسات.

    متى يكون USA هو المخطط

    إذا كنت تعرف بالفعل أن USA هي وجهتك، فقد تبدأ الأمور في الشعور بأنها أكثر حساسية للوقت. المواعيد النهائية تقترب. القرارات تبدو أثقل. لم تعد تستكشف، بل تجهز خطوتك التالية. PTE Express يناسب هذا بشكل طبيعي. إنها خيار سريع ومنزلي للدراسة في الولايات المتحدة، مبني على أسس Pearson يثق بها الطلاب بالفعل، ويقدم بطريقة تناسب الحياة المزدحمة والجداول الزمنية ضيقة.

    خيار يقلل الضغط فعليا

    الخبر السار هو أنك لست مضطرا للتفكير المفرط. إذا أردت إبقاء خياراتك مفتوحة عبر دول مختلفة، فهناك مسار موثوق في PTE Academic يدعم ذلك. إذا كنت تركز على الدراسة في USA وتريد شيئا سريعا ومألوفا ومريحا في المنزل، فهناك الآن خيار مصمم لهذا التخصص. لا توجد تنازلات. لا تشعر بأنك تتجاوز الزوايا. مجرد خيارات تتناسب مع لحظات مختلفة.

    Focus على ما يهم حقا

    الدراسة في USA خطوة كبيرة. إنه عن الاستقلالية، والنمو وبدء شيء جديد. يجب أن يشعر اختبار English الخاص بك كشيء يدعمك بهدوء في الخلفية، وليس شيئا يزيد من التوتر إلى لحظة مكثفة بالفعل. مع PTE Express يعيشون الآن في معظم الدول، بما في ذلك الهند، فإن الطلاب المتجهين إلى USA لديهم خيار هادئ وموثوق في المنزل، مبني على أسس اعتمد عليها لسنوات. وأحيانا، الشعور بالهدوء والثقة هو بالضبط ما يساعدك على بذل أفضل ما لديك.